下っ腹の筋トレを寝ながらするならこれをやれ!

下っ腹

下っ腹の筋トレを寝ながらするのに

最適な方法があります。
その名も

ドローイン

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ドローインとは何かというと、
お腹周りのインナーマッスルを鍛えるトレーニングの一つです。

 

 

やり方はいたって簡単。

お腹を全力で30秒凹ます

これだけです。

 

 

イメージ的には
お腹と背中を凹ませてくっつけるイメージ

で実施すると、やりやすいですよ。

 

 

最初は寝ながらやるとやりやすいですが、
慣れれば、立っていても、座っていてもできます。

 

さらに応用すると、
  • 歩いている最中
  • 階段を上っている最中、
  • 筋トレしている最中に
 

なんかにやると、もっと効果が出てきます。

 

 

このように、ドローインは
いつでも、どこでも、どんな時でも実践出来る
素晴らしいトレーニング方法なのです。

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ドローインの効果は?

気軽に実践できるドローインですが
いざ実践すると中々辛いので頑張ってください(笑)

 

そして、そんなドローインをやることで、

こんな効果が得られます。
  • 腹回りのインナーマッスルを鍛えられる。
  • 下っ腹のポッコリお腹を凹ますことができる、
  • 姿勢がよくなる
 

しかも、肉体的に良くなっていくわけですから、

自分に自信が付き、精神的にも上向きになっていきます。

 

なので、下っ腹の筋トレをするなら、ぜひお勧めです。

 

 

ドローインをもっと知りたいなら

ドローインは僕自身も、本を読んで知りました。

その本と言うのがこちらの本です。

 

この本には、

 
  • ドローインをするとどこの筋肉を使うのか?
  • なぜお腹が凹むのか?
  • ドローインを使った様々なトレーニング方法
 

など、ドローインに特化した様々な内容が載っています。

 

 

ドローイン導入としてはお勧めの本なので、

もし『やってみたい!』と思うのなら、

買ってみるといいですよ。

 

値段も1000円前後で購入できるので

そんなに負担になりませんからね。

 

 

下っ腹の筋トレを手軽に行えるドローイン。

 

やるだけなら、本を買わずともできるので、

ぜひ一度やってみてくださいね。

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僕は10年勤めた会社を退社しました。
副業で月50万円稼げたからです。

今でも毎月何十万円というお金がほぼ働かずとも入り続けています。

「おいおい、そんなのありえないでしょ。」

と思われるかもしれませんが、これは、嘘偽りのない事実です。

僕は生まれて33年間、自分に自信が持てず、
いつも人の顔色ばかり伺ってました。

自分には価値がない、自分は成功なんてできない。
そう思っていました。


でも、副業を始め、ビジネスをやるようになってからは、
お金は入るは、自信は出てくるは、会社は辞めれるはで
人生がガラッと変わりました。


結果、毎日家族と一緒に過ごせるので、
本当に幸せな日々を送っています。


こんな体験をして、

「どんな人でも、成功することなんてできるんだな」
というのがよくわかりました。

自分に自信がなく、他人の顔色ばかり伺う僕が
どのようにして副業で月50万円稼ぐ道を歩んだのか
そんなことを下記の記事で紹介しています。

→副業で月50万円稼いだゆーいちのプロフィール

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